Act 12

(Diferencia entre pulmones de un fumador a una persona no fumadora)


Los malos hábitos nos pueden llevar a empeorar mucho la salud y es por ello que hay que hacer un mayor esfuerzo por adquirir los buenos hábitos, puesto que los malos son muy fáciles de conseguir.



-Un buen hábito es el no fumar, entre otras cosas porque afecta a los pulmones en su proceso respiratorio, produce cáncer de pulmón, y una cosa muy importante que es que también afecta a las personas que están al su alrededor siendo lo que se conoce como "fumadores pasivos". Aqui una web donde dan algunas ideas.

Para solucionar este grave problemas hay varias formas de solución, en las que participan médicos y científicos.

Una de las formas para dejar el tabaco consiste en que la persona se mete dentro de una cabina totalmente cerrada y empieza a fumar un cigarro detrás de otro sin parar, al final llega un momento en el que el fumador le entra una manía y un rechazo hacia el tabaco muy grande.



-Otro buen hábito es realizar más ejercicio físico, en el caso de que no quieras gastarte dinero puedes ir a la playa o al río a andar o a correr, también dejar aparcado el coche durante la semana y acudir al trabajo con bicicleta (en caso de que el puesto de trabajo este en la ciudad)



-Sobre la alimentación abría que tomar más fruta y verduras y menos comida basura como son las hamburguesas, kebabs, chucherías, papas, bebidas con gas (coca-cola)...

Tomar más pescado que carne, aunque también sea necesaria, y una cosa muy importante que es el no picar entre horas.



En cuanto a las drogas lo mejor es abstenerse de ellas, son malas para todo, uno de los organos que más daño sufre con el alcohol es el hígado, porque llega el momento en el que lla no puede expulsar tanto alcohol que acaba acumulandose.

pero aparte de el daño a la salud, tambien puede pasar factura a otros niveles, como puede ser la conducción, puedes poner en peligro a las personas que van con tigo en el coche, a los peatones, y a los demas coches de la carretera. También te puedes volver mucho más agresivo, y eso desgraciadamente al final lo pagan en la familia

Act 11

Estos son tres tipos de hacer ejercicio que me han dicho algunos alumnos de nuestro instituto:
-FÚTBOL
-BALONCESTO
-GIMNASIO

Act 10

Fuera del instituto hay mucha gente que también desarrolla alguna actividad física.
El deporte más desarrollado por los alumnos es el fútbol, seguido del baloncesto.
De todas formas, para hacer algo de ejercicio no hay que estar apuntado a ningún equipo de cualquier deporte, irse a andar por la playa o a correr por el río se puede considerar hacer deporte.

Act 9

Dentro del horario escolar tenemos una asignatura que es la de Educación Física.
Esta asignatura no biene muy mal del todo, por que hay gente que fuera del instituto no realiza ningún tipo deporte ni ninguna actividad física y les biene muy bien.

Cada semana tenemos dos horas dedicadas a esta asignatura, que son: los martes por la tarde ( de 4:20 a 5:10) y los jueves por la mañana de (9:40 a 10:30).
Cada clase tiene un tiempo de 50 minutos, a los que hay que descontarle los 10 minutos del final que los utilizamos para ir al vestuario a cambiarnos y otros diez minutos que tarda la profesora en explicar la clase.
siempre solemos hacer ejercicios de calentamiento antes de empezar a hacer cualquier cosa.

Act 8

El pasado martes 22 por la tarde, en clase de Educación Física, en vez de dar una clase normal, aprovechamos que nos juntábamos con la otra clase y nos pusimos a correr doce minutos para ver cuantas vueltas nos hacíamos al cabo de los doce minutos.


Estos doce minutos corriendo tiene el nombre de "TEST DE COOPER".


La prueba empezó a las 4:20 de la tarde, con lo cual hacia bastante sol. La prueba se podía hacer de dos formas, andando o corriendo.

En mi caso, estube ratos que andaba y otros que corría, aunque bien es cierto que andaba más que corría.

Antes de empezar a correr hicimos un calentamiento para no sufrir lesiones, y después, una vez finalizado el test, hicimos unos estiramientos.



Para que fuera más fácil el contar las vueltas nos juntamos por parejas y corrimos en dos tandas, cuando uno corría o andaba el otro apuntaba las vueltas, y viceversa.



Para más información sobre el "TEST DE COOPER" consulta esta
web.

Al día siguiente pusimos los datos sobre la mesa y valoramos los resultados según la tabla de valores de esfuerzo.

Los resultados en las chicas fueron los siguientes: Muy pobre: 5 pobre: 6 normal: 4 bueno: 0 excelente: 0 .

Y los resultados en los chicos fueron los siguientes: Muy pobre: 1 pobre: 4 normal: 7 bueno: 0 excelente: 0

Sobre la distancia recorrida, sabíamos que una vuelta eran 0,17 km, y las vueltas conseguidas por todos, oscilan entre 7 y 14 vueltas por lo tanto:
7 vueltas= 1,29 km 8 vueltas= 1,36 km 9 vueltas: 1,5 km 10 vueltas=1,70 km 11 vueltas 1,87 km 12 vueltas= 2,4 13 vueltas= 2,21 14 vueltas=2,38.

Valoración en general: La verdad es que hace falta hacer más ejercicio porque los resultados son muy malos, en la tabla de esfuerzo nadie ha conseguido llegar a estar en un nivel bueno, los que más lejos han llegado han sido al escalón de normal.

MEDICAMENTO: ILVICO

-Composición: Paracetamol (DCI), 325 mg, cafeína, 30 mg; bromfeniramina (DCI) maleato, 3 mg; excipientes: celulosa microcristalina, cropovidona, hipromelosa, celulosa en polvo, estearato de magnesio, dióxido de titanio, glicerol, macrogol 4.000, macrogol 6.000, talco, sílice coloidal anhidra.

-Indicaciones: Este medicamento se utiliza en casos de afecciones gripales, problemas de enfriamiento, resfriado común y procesos catarrales de las vías respiratorias.

-Modo de empleo: En adultos puede ser dos comprimidos, tres veces al día.
Y en los niños (de seis a doce años) al igual que los adultos un comprimido, tres veces al día. Se recomienda tomar los comprimidos, después de las comidas.

-Contraindicaciones: Esta medicina no está recomendada para personas que tienen problemas hepáticos, que son problemas relacionados con el hígado.

-Advertencias: En gente con problemas hepáticos no pasarse con la dosis, porque puede llegar a ser muy peligroso para la salud, se debe consultar al médico cuando se va a usar en niños de menos de tres años, en tratamientos de más de diez días y en mujeres que estén embarazadas.

-Efectos secundarios: Puede aparecer alteraciones sanguíneas y erupciones cutáneas.
Pero los efectos secundarios de este medicamento son muy extraños de ver.

-Acción del medicamento: Alivia el dolor de cabeza y los dolores musculares, baja la fiebre, baja la congestión nasal y combate los síntomas alérgicos.

Presentación del medicamento: Cada caja contiene 20 comprimidos de ilvico, y en sobres doce envases.
Además no hace falta receta medica para comprarlo.

Act7

-Averigua, preguntando a los mayores.

¿ Cuanto les cuesta las medicinas ?
En mi caso, que creo que es el normal, hay que pagar el 40% del valor de las medicinas, al estar en la seguridad social.

¿ Hay precios diferentes?
Si, un ejemplo es el de los pensionistas que les sale totalmente gratuito.

Act5

-Completa las siguientes frases tu mismo:

"Yo he estado enfermo UNA vez en los últimos SIETE meses.
Luego he estado ausente de la clase durante UN día."

- La media de la clase esta en cinco enfermedades cogidas en los últimos siete meses.

-La media de la clase esta en siete días sin ir a clase por la enfermedad.

Act4

-Identifica cualquier medicina alternativa utilizada por la gente en tu clase o en sus familias.

-Dolor de estomago: Agua muy fresca con limón.

-Dolor de cabeza: Petalos de rosa con alcohol de 96º.

-Heridas: Raiz de bardana con aceite de oliva/aloe vera.

-Golpes: Presionarse con una moneda en el lugar donde te hayas dado el golpe.

Act3

3-Comprueba con tus padres o tutores los tipos de medicinas que hay en tu casa. Clasifica los tipos de medicinas.



¿Cuantas medicinas hay en tu casa?

En total, tengo al rededor de diez cajas de medicamentos.

La media de la clase esta en unos dieciseis medicamentos por casa.



¿Donde tienes la medicinas colocadas?

Las medicinas estan colocadas en el armario de la cocina, en un lugar un poco más apartado.



-Tipos de medicinas:

ANTISEPTICOS:Betadine, mercrobina, agua oxigenada, alcohol, oraldine.



CALMANTES:Pastillas del doctor Andreu (pastillas para la tos), termalgin, paracetamol.



DESCONGESTIVOS: Ilvico (para más información), desenfriol, frenadol,bisolvon.

PROBLEMA Y MEDICINA:

Dolor de caveza: Paracetamol.

Congestión: Mucosan, ilvico, desenfriol.

Tensión alta: Atacan.

Diabetes: Dianben.

Heridas: Betadine, augua oxigenada.

Mantenerse sano

En la primera clase hemos dicho uno a uno los temas que más nos preocupan para la joventud de hoy en día en la cual nos involucramos nosotros mismos, y son algunos como:


1. El alcohol y los jóvenes:

Este tema trata de los problemas que hay entre la juventud y el alcohol, sobre todo a la hora de iniciarse a beber, que cada vez la edad es menor a la hora de empezar a beber.

2. Ansiedad y estrés:

Hoy en día este tema del estrés está siendo muy principal en nuestras vida cotidianas, más en la gente que trabaja mucho día a día y va ahogado en su trabajo, cosa que le proboca una ansiedad que suele derivar en el estrés.



3. Temas relacionados con la alimentación:

Cada vez la alimentación está siendo peor por gran culpa de la comida basura, que es más o menos varata y rápida, cosa que a los trabajadores que tienen mucho trabajo les va muy bien, y también un poco relacionado está el tema de las videoconsolas que quitan mucho tiempo para hacer algo de ejercicio, y encima con la mala alimentación...

4. Trastornos alimentarios como puede ser la anorexia.

Este si que es un problema muy grave que está afectando a nuestra sociedad, los canones de belleza son cada vez más delgados, y los adolescentes parece que cada vez estamos más locos, a la de hacer cualquier cosa que se nos ponga en la cabeza.

ESGUINCE DE TOBILLO

El esguince de tobillo es una lesión muy frecuente entre futbolistas, puesto que está articulación aguanta grandes cargas de peso y más cuando uno esta corriendo.
Los esguinces de tobillo consisten en el desplazamiento hacia dentro o fuera del pie, rompiendo los ligamentos externo o internos del tobillo. Hay tres tipos de esguinces:
1- De primer grado: Consiste en que se inflaman los ligamentos que unen los huesos del tobillo
2- De segundo grado: Consiste en que algún ligamento se daña más de lo debido y al momento se inflaman.
3-De tercer grado: Consiste en la rotura de uno o más ligamentos.
Para más información consulte está web

LA FALTA DE EJERCICIO

La falta de ejercicio es un problema que cada vez parece que va a más, y gran parte de la culpa la tienen la comida basura y las videoconsolas.

Hay muchos estudios realizados que demuestran que caminar treinta minutos al día regula el peso y elimina el estrés, o que la falta de ejercicio sube las posibilidades de sufrir alguna enfermedad relacionada con el corazón en el futuro.
Ante está situación, la única solución que hay y la más eficaz, es sin duda el hacer ejercicio.

ESTRÉS

El estrés es una sensación desagradable que se tiene cuando una esta atravesando momentos difíciles en su vida como puede ser en el ámbito familiar o laboral.
Los síntomas del estrés son muy claros y son algunos como:
-Ansiedad
-Sensación de ahogo
-Rigidez muscular
-Falta de concentración
-Pérdida de la sociabilidad
El estrés también se puede eliminar llevando un orden de vida bueno para la salud de el que lo sufre.

SINDROME DE DOWN

El síndrome de down es una enfermedad que afecta al feto, cuando en su formación, en vez de haber veinte cromosomas hay veintiuno, de esa manera se produce un desajuste, que acaba siendo el síndrome de down.

En la imagen se puede apreciar muy bien ese cromosoma numero "21" que es el que debería sobrar y el que produce el síndrome de down.

LA GRIPE

Un organismo infeccioso es la gripe, es una enfermedad que afecta a mucha gente, en nuestra región.
Se contagia por el aire, bien estornudando o simplemente hablándole a una persona, por ejemplo.
Sus síntomas son la fiebre, dolor de cabeza, dolor muscular, y mal estar en general.
Una de las cosas importantes es que no se debe tomar antibiótico mientras tengas este virus, por que no tiene ningún efecto.
La gripe se puede prevenir con vacunas, antes de entrar en la época en la que la gripe es más fácil cogerla.